You are here
Lifestyle Ljepota & Zdravlje Savjeti i ideje Zdrava familija 

Čuvarkuća, češnjak i luk čuvaju sluh i u starosti, a buka šteti!

Buka, geni, traume, lijekovi, slabija cirkulacija, starost, samo su neki uzroci nagluhosti. No ipak postoje prirodna rješenja koja pomažu i starijima ljudima u borbi protiv nagluhosti!

 

Oslabljen sluh najčešće se pojavljuje nakon šezdesete godine života, no kod nekih ljudi simptomi se počnu javljati i ranije. Mnogo je krivaca za oštećenje sluha. To mogu biti geni, traume uha, infekcije (meningitis, zaušnjaci, ospice, HIV).

Određeni lijekovi također mogu naštetiti dobrom sluhu: neke vrste antibiotika (gentamicin, tobramicin, kanamicin, streptomicin, neomicin, amikacin, ribostamicin, netilmicin), diuretika, neki lijekovi protiv karcinoma, aspirin (u velikim količinama) i lijekovi za poboljšanje erekcije (Viagra, Levitra, Cialis).

No ipak, jedan od najčešćih uzroka poremećaja sluha je obična svakodnevna buka. Svi znaju da oštećenje sluha može uzrokovati kratkotrajni glasni zvuk, ali većina ljudi zanemaruje činjenicu da u većini slučajeva oštećenje slušnih stanica uzrokuje redovito i svakodnevno izlaganje buci. Učestala i dugotrajna buka uzrokuje mikro oštećenja slušnih stanica u unutarnjem uhu, što će nakon niza godina gotovo neizbježno dovesti do pogoršanja sluha.

Normalan ljudski razgovor odvija se u granicama od 50 – 70 db, dok dugotrajna izloženost zvuku preko 85 db može uzrokovati trajni gubitak sluha. Imajte na umu da je taj zvuk istovjetan buci motora ili kosilice. Buka na koncertu ili u klubovima doseže razinu između 110 i 120 db, a sirena hitne pomoći i avion kod polijetanja proizvode zvuk jačine 119-140 db.

Iako većina mladih nerado čuje ovaj podatak, tihi ubojica slušnih stanica je glazba. Ona koju svakodnevno slušamo na mobitelima ili prijenosnim nosačima zvuka. Dugotrajno slušanje glazbe na mobitelima ili prijenosnim uređajima dokazano uzrokuje gubitak sluha, i to ne u starijim godinama, nego puno prije. Stoga, slušate li često glazbu, nemojte prekoračiti razinu veću od 60 posto maksimalne glasnoće.

Istočnjačka medicina pronalazi povezanost između bubrega i ušiju. Stoga za poboljšanje sluha preporučuje akupresurne tretmane bubrega. Zanimljiva činjenica je da oblik ušiju neodoljivo podsjeća na oblik bubrega. Ono što možete učiniti sami je preklopiti uho s gornje strane i čvrsto ga tapkati s dva prsta 50 do 100 puta na dan. Također možete nježno tapkati i točke iznad ušiju (na glavi) onoliko koliko vam je ugodno.

Recepti za dobar sluh

Želite li prirodnim putem poboljšati sluh, krenite od zdrave prehrane. Izbacite nezdrave masnoće, mliječne proizvode, alkohol, cigarete i šećere. Jelovnik obogatite antioksidativnim namirnicama poput svježeg voća, posebice bobičastog (borovnice, aronija), zatim ubacite azuki, crni i crveni grah.

Sluhu će pomoći i zeleno lisnato povrće poput kelja, špinata, raštike i smeđe gorušice, te bundeve, češnjaka i luka. Od grickalica odaberite orahe, bademe, grožđice i suhe šljive. I omega-3 masne kiseline u obliku dodatka prehranimogu odgoditi gubitak sluha.

Med i cimet
Za poboljšanje sluha svako jutro i prije spavanja uzimajte jednu žličicu mješavine koja je napravljena od meda i cimeta.

Kapi od češnjaka
Sastojci: tri režnja bijelog luka, 1/4 šalice maslinova ulja, gaza, kapaljka

Priprema: Operite češnjak i pritisnite ga čvrsto, tako da iz njega iscuri maksimalna količina soka. Možete je procijediti kroz gazu. Pomiješajte dobiveni sok s maslinovim uljem i mješavinu stavite u kapaljku. Ili kratko dinstajte n<ekoliko češanja bijelog luka u maslinovom ulju. Snažno pritisnite svaki češanj da bi iscijedili njegov sok, a nakon toga procijedite ulje. Stavite tri kapi ovog ulja u uši. Komadićem gaze ili vate zatvorite uho i odmorite u ležećem položaju. Ponavljajte nekoliko dana.

Sok od čuvarkuće
Čuvarkuća je stari narodni lijek za uhobolju, oštećenja bubnjića i gubitak sluha. Njen sok rastvara višak skrućene smole (cerumena) u uhu i općenito smanjuje bol. Istisnite dva do tri ml soka iz lista, ukapajte u uho, mirujte u ležećem položaju i nakon nekoliko minuta pustite da sok iscuri van iz uha. Listovi čuvarkuće najsočniji su tijekom ljeta, ali mogu sačuvati ljekovita svojstva i u hladnjaku.

Sok od crvenog i bijelog luka
Sastojci: 30 ml soka češnjaka, 30 ml soka crvenog luka

Priprema: Dobro izmiješajte sastojke i popijte. Najbolje je kroz neko vrijeme svaki dan piti jednu čašu ovog napitka. Rezultati će biti primjetni nakon kratkog vremena.

Čajna mješavina
Sastojci: Žličica origana, žličica korijandera, žličica ružmarina, žličica kadulje, žličica cimeta, tri kriške svježeg đumbira

Priprema: Sve sastojka stavite u osam dcl proključale vode i kuhajte 15 minuta. Pokrijte posudu tijekom kuhanja kako biste spriječili isparavanje. Procijedite i pijte tri šalice na dan tijekom tri tjedna.

Ulje divizme
Svježe cvjetove divizme prelijte bademovim uljem i ostavite da odstoji na toplom mjestu dva tjedna. Zatim kapajte po tri kapi u oštećeno uho svaki dan, do poboljšanja.

Ginko u obliku čaja, ekstrakta te u kapsulama
Ako je cirkulacija problem, tada živci unutarnjeg uha ne dobivaju dovoljno krvi. Ginkgo biloba pojačava dotok krvi u uho. Kao kod nagluhosti, dobar je i u borbi protiv tinitusa (zvonjenje u ušima).

I riba pomaže sluhu
Ljudi koje tjedno unose dvije ili više porcija morske ribe (skuša, losos, sardina) imaju 42 posto manje šanse da postanu nagluhe od onih koji je unose manje od jednom na tjedan.

Dodaci prehrani za sluh
Vitamini i minerali također su bitni za sluh. Pomažu A, C i E vitamin, beta-karoten te magnezij i folna kiselina, u obliku hrane ili kao dodatak prehrani.

 

Haber ba.

 

 


Related posts