You are here
Lifestyle savjeti Savjeti i ideje 

KAKO DA ZNATE DA LI VAŠEM TIJELU NEDOSTAJE VITAMIN C: Ovi simptomi ukazuju na opasan pad imuniteta!

Obratite pažnju na simptome koji ukazuju da vam nedostaje vitamin C

Vitamin C je neophodan za zdravlje kože, kostiju, krvnih sudova, zuba i cijelog imuniteta, a evo koji simptomi ukazuju na nedostatak ovog važnog vitamina!

Prvi simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina C su umor i slabost, bol u mišićima i zglobovima, pojava modrica ili malih tačkica na koži. Takođe, javljaju se problemi poput suhe kože, slabe kose, krvarenje ili bol u desnima, krvarenje iz nosa, teškoće u liječenju infekcija, gubljenje zuba i nagli gubitak težine.

Najbolju dijagnozu za nedostatak vitamina C daće vam doktor, ali ako imate neke od nevedenih simptoma, onda uključite u ishranu namirnice koje su bogate vitaminom C: citrusi, bobičasto voće, dinja, lubenica, kivi i povrće kao što je paprika, spanać, paradajz, karfiol, prokelj i brokoli.

Vitamin C možete uzimati i u tabletama kao dodatak ishrani, ali posavjetujte se sa doktorom koliko dugo i u kojoj količini smijete da ga koristite.

 

Haber ba.


Related posts